「心情溫度計」你今天量了嗎?

心情溫度計為一自填量表，可以幫助我們了解自己的心情狀態，

也可以用此量表主動關懷週遭的人，建立起自我健康管理的習慣。

建議大家，試著畫出屬於自己的「心情曲線」。

每個人情緒的起伏狀態不同，有的人基準點較高，面露愁容就已經是心情不好；

而有的人基準點較低，可能嚎啕大哭才是感覺悲傷，所以與自己比較才是最準確的。

如果發現心情長時間處於個人曲線的低點，一定要懂得尋求協助!!!!!

學生可以找學校輔導室老師，成人則可以找心理師諮詢或到精神科求診。

希望大家都學習自我觀照心理健康的變化，定期測量自己的心情溫度，就如同定期的身體健康檢查般重要唷~!