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「心情溫度計」你今天量了嗎?

 

「心情溫度計」你今天量了嗎?

 

心情溫度計為一自填量表,可以幫助我們了解自己的心情狀態,

也可以用此量表主動關懷週遭的人,建立起自我健康管理的習慣。

建議大家,試著畫出屬於自己的「心情曲線」。

 

每個人情緒的起伏狀態不同,有的人基準點較高,面露愁容就已經是心情不好;

而有的人基準點較低,可能嚎啕大哭才是感覺悲傷,所以與自己比較才是最準確的。

 

如果發現心情長時間處於個人曲線的低點,一定要懂得尋求協助!!!!!

學生可以找學校輔導室老師,成人則可以找心理師諮詢或到精神科求診。

 

 

希望大家都學習自我觀照心理健康的變化,定期測量自己的心情溫度,就如同定期的身體健康檢查般重要唷~!

 

 

 

2019-08-22
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1 2019-07-09 * 衛生福利部安心專線★★1925(依舊愛我)★★
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2 2019-03-21 * 本局提供0-6歲正向教養手冊及心情溫度計單張,歡迎索取。
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3 2018-11-16 * 107年花蓮縣精神醫療院所及諮商所資源彙整表 1187
4 2018-09-28 * 花蓮縣2018心理健康月敲敲成長的心窗影展系列活動
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